Psicoterapia en Badajoz y Online
Un proceso claro, acompañado y con dirección, para escuchar tu malestar en lugar de seguir tapándolo.
Imagina por un momento que caes en unas arenas movedizas
Posiblemente, por instinto, lo primero que harías sería moverte, agitarte y luchar para salir de ahí lo más rápido posible.
El problema es que en las arenas movedizas, cuanto más te mueves, más te hundes.
Algo parecido pasa con las emociones y pensamientos dolorosos. Lo natural es querer escapar de ellos, ya sea luchando, tratando de controlarlos o negándolos. Y sí, a priori parece lógico, pero esa lucha hace que nos sintamos cada vez más atrapados.
De ahí que la clave no esté en pelear con lo que sientes, sino aprender a responder de otra manera.
En las arenas movedizas, el movimiento que salva no es agitarse, sino detenerse y dejar que el cuerpo flote para poder salir poco a poco. En la vida, es algo parecido: cuando dejamos de luchar contra lo que sentimos, empezamos a recuperar estabilidad y podemos elegir hacia dónde movernos de verdad.
Mi misión es poder acompañarte y que trabajemos en equipo para que puedas valorar si lo que estás haciendo te está ayudando realmente a resolver tus problemas o, si por el contrario, te hunde más. Y, en caso de que no funcione, que puedas elegir hacer algo diferente para encontrar la dirección que te permita continuar adelante.
Mi metodología de trabajo no se centra solo en eliminar síntomas aislados, sino a ayudarte a:
- Comprender el sentido y entender el origen de lo que sientes y te mantiene atascado.
- Relacionarte de manera diferente con tus pensamientos y emociones, abandonando la lucha.
- Tener herramientas prácticas para gestionar la ansiedad, el estrés, el dolor emocional o físico y los bloqueos vitales.
- Y en definitiva, que te conviertas en tu propia brújula interna y puedas elegir dar pasos en la dirección que más te importa desde lo más profundo de tu corazón: siguiendo tu propia dirección.
Integro mi visión médica con la psicoterapia basada en evidencia (ACT, FAP, mindfulness) para que el proceso sea práctico, aplicable y duradero.
ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso)
Con ella, aprenderás a desengancharte de pensamientos y emociones difíciles mientras eliges acciones alineadas contigo y tus valores.
FAP (Psicoterapia Analítica Funcional)
Te ayudará a mejorar tu manera de conectar contigo y con los demás, trabajando “in situ” tus propios patrones de comportamiento y vínculo.
Mindfulness
Lograrás conectar con el momento presente, reduciendo la ansiedad y cultivando mayor calma y claridad mental.
¿Cómo te puedo ayudar?
Hacer un cambio como el que te propongo requiere de tu compromiso, pero sin duda será un esfuerzo que valdrá la pena.
Lo primero que haremos será conocernos en una sesión de valoración gratuita que puedes solicitar aquí mismo para entender tu situación y explicarte cómo puedo ayudarte en tu caso.
El siguiente paso será agendar la primera sesión de tu proceso, iremos abordando una a una cada una de tus necesidades, e irás aprendiendo nuevas herramientas para aplicar en tu día a día.
Entre los dos, iremos buscando el mejor camino para que encuentres el equilibrio y puedas ir resolviendo tus dificultades.
Qué puedes conseguir en consulta
- Un lugar en el que poder sentirte en total confianza y seguridad para poder expresar todo lo que llevas dentro.
- Una comprensión sólida de cómo funciona el cuerpo y de los procesos de la enfermedad (fisiología, farmacología, diagnóstico) para poder integrar ese conocimiento en nuestro acompañamiento psicoterapéutico.
- Podrás reducir la intensidad y la frecuencia de la ansiedad y el estrés.
- Mejorarás tu autoestima y podrás tener claridad para tomar decisiones importantes.
- Encontrarás maneras de convivir con tu diagnóstico, si tienes una enfermedad o dolores crónicos e incapacitantes, para que deje de ser el centro de tu vida.
- Abandonar la lucha y dar pasos hacia donde a ti realmente te importa: la vida que realmente quieres construir y el tipo de persona que quieres ser.
Con el tiempo, sabrás relativizar, dejar de rumiar y disfrutar de los momentos presentes. Porque al soltar lo que te pesa, te das permiso para vivir lo que importa.
Reserva ahora tu sesión de valoración gratuita de 15 minutos. Presencial en Badajoz u online desde cualquier lugar.
Hoy puede ser el día en el que elijas hacer algo diferente y empieces a construir la vida que deseas.